بایگانی برچسب برای: هیدروکسیکات

فرق گلوریا اصل و تقلبی

http://Www.salamatteb.com

دوستان قرص تقلبی گلوریا اواخر بشدت زیاد شده

لطفا مراقب سایت ها و پیج های سودجو باشید

گلوریا در سلامت طب بصورت تضمینی بفروش میرسد

سیکس پک

http://Www.salamatteb.comبرای یک چالش شکم شش تکه آماده هستید؟ این چالش در مورد قوی و لاغر کردن کل ناحیه میانی بدن شما برای کمک به کاهش چربی شکم و پهلوها می باشد. این چالش فقط ۱۰ دقیقه در روز و برای ۳۰ روز متوالی طول می کشد و پس از آن شما متوجه خواهید شد که لباس هایتان در بدنتان چقدر متفاوت به نظر می رسند. این برنامه فقط در مورد کرانچ پایه نیست، بلکه شامل ۶ حرکت شکمی است که هر زاویه از بدن شما را هدف می گیرند، از جلو گرفته تا پهلوها و پشت.

دستور العمل ۶ تمرین برای شکم شش تکه

در اینجا دستورالعمل های مربوط به این ۶ حرکت مختلف و پس از آن، یک برنامه ۳۰ روزه را بیان می کنیم. توصیه نمی شود که مستقیما به سراغ روز ۱۴ بروید. ( البته اگر می خواهید که قادر باشید در روز بعد بدون آنکه از درد به خودتان بپیچید تمرین کنید) بنابراین برنامه را دنبال کرده و در صورت نیاز، آن را مطابق با برنامه زمانی و سطح توانایی تان تنظیم کنید. بعد از ۳۰ روز شکم شما قسمت بزرگی از چربی خود را از دست خواهد داد و شما به شکم شش تکه خود نزدیکتر میشوید.

چالش شکم شش تکه,چرخش روسی نشسته

۱. چرخش روسی نشسته

روی زمین بنشینید، در حالی که زانوهایتان خم هستند و پاشنه هایتان حدود ۰٫۵ متر از باسن تان فاصله دارند. بدون گرداندن ستون فقرات، کمی به عقب کج شوید. دست ها را پشت سرتان قرار داده و آرنج ها را باز نگه دارید.

ناف تان را به سمت ستون فقرات تان بکشید و به آرامی به راست بچرخید. این حرکت، کامل نیست و با چرخش دنده ها انجام می شود. از طریق مرکزتان، هوا را به داخل بکشید و به چپ بچرخید. سپس دوباره به وسط برگردید. این مراحل، یک تکرار را کامل می کنند.

چالش شکم شش تکه,کرانچ پایه

پیشنهاد امروز

خانم فاطمه گودرزی علت جوان ماندن خودرا لو داد!

۲. کرانچ پایه

به پشت دراز بکشید، در حالی که زانوهایتان خم بوده و پاهایتان حدود ۰٫۳ متر از باسن تان فاصله دارند. دست ها را پشت گوش هایتان قرار دهید. بر عضلات مرکز بدنتان تمرکز کنید، سر و شانه هایتان را بلند کنید و تا زمانی که سر، شانه ها و پشت تان از زمین بلند شوند، بالا بیایید. ناف تان را به سمت داخل بکشید.

برای کامل کردن یک تکرار، پشت تان را به سمت پایین ببرید.

چالش شکم شش تکه,پلانک از بغل با چرخش

۳. پلانک از بغل با چرخش

در وضعیت پلانک از بغل با آرنج روی سمت چپتان قرار بگیرید، در حالی که یک پا روی بالای پای دیگر قرار دارد. وزنتان را روی آرنج چپ تان نگه دارید، درحالی که انگشتانتان به سمت بیرون بدنتان هستند. دست راستتان را پشت سرتان قرار دهید وبرای آماده شدن، هوا را فرو ببرید.

هوا را بیرون دهید، ناف تان را به سمت ستون فقرات تان بکشید و عضلات عمیق شکمتان را درگیر کنید. سمت راست قفسه سینه تان را به سمت کف اتاق بچرخانید و آرنج راست تان را به سمت دست چپ تان بیاورید. برای کامل کردن یک تکرار، به وضعیت شروع بازگردید. تعداد تکرارهای تعیین شده را برای این سمت انجام دهید و سپس برای سمت دیگر تکرار کنید.

چالش شکم شش تکه,لیفت سوپرمن

۴. لیفت سوپر من

روی شکمتان دراز بکشید (صورتتان رو به زمین باشد) و پاها و بازوهایتان را کاملا بکشید. گردن تان را در یک وضعیت خنثی نگه دارید. در حالی که بازوها و پاهایتان را مستقیم (اما نه قفل شده) و بالا تنه تان را ثابت نگه داشته اید، بازوها و پاهایتان را به طور همزمان به سمت سقف بالا ببرید تا بدنتان به شکل u کشیده شود. قوس پشت و بازوها و پاها، چند سانتی متر بالاتر از زمین هستند.

این وضعیت را برای ۲ تا ۵ ثانیه حفظ کنید و سپس برای کامل کردن یک تکرار، پشت تان را پایین بیاورید.

چالش شکم شش تکه,جک پلانک

۵. جک پلانک

در وضعیت پلانک قرار بگیرید، در حالی که شانه هایتان در بالای مچ ها، بدنتان در یک خط مستقیم و پاهایتان بهم چسبیده هستند. مانند حرکت پروانه، با پرش، پاهایتان را از هم باز کنید و سپس دوباره کنار هم قرار دهید. با هرسرعتی که می خواهید بپرید اما لگن تان را ثابت نگه دارید و اجازه ندهید باسنتان به سمت بالا بیاید.

این، یک تکرار به حساب می آید.

چالش شکم شش تکه,خم شدن به طرفین

۶. خم شدن به پهلو با دست ها بالای سر

طوری بایستیدد که پاهایتان، کمی بیشتر از عرض باسن تان از هم فاصله داشته باشند. کف دست هایتان را بهم فشرده و بالا ببرید. با بالای بازوهایتان، سرتان را فشار دهید تا مرکز بدنتان را تحریک کرده و از گردنتان محافظت کنید. یکطرفه به سمت راست خم شوید، میان تنه تان را روی سمت راست فشرده کنید. گردن تان را تا حد ممکن در وضعیت خنثی نگه دارید، به سمت جلو نه پایین.

برای بازگشت به وضعیت ایستاده، دنده های چپ تان را به سمت پایین بکشید. این، بر کار کردن روی عضلات مورب سمت چپ تمرکز می کند. طرف را عوض کنید و به سمت چپ خم شوید. برای کامل کردن یک ست، بالا بیایید و به وسط برگردید.

چالش شکم شش تکه,plan1

برنامه ۳۰ روزه شکم شش تکه

برنامه ۳۰ روزه بالا را بررسی کنید و در صورت لزوم، آن را با توجه به سطح توانایی تان تنظیم کنید. هر روز شامل سه ست از ۶ تمرین بالاست. ست سوم، دشوار خواهد بود. یادتان باشد که این یک چالش است، بنابراین مطمئن شوید که بر انجام حرکات به طور درست تمرکز می کنید. این برنامه دارای روزهای استراحت نیز می باشد. بنابراین در حالی که شما می توانید در آن روزها تمرینات شکمی را انجام ندهید، اما می توانید برای هدف قرار دادن سایر عضلات، به تمرین دادن اندام دیگر بپردازید.

اگر این برنامه ۳۰ روزه برای به دست آوردن شکم شش تکه را انجام داده اید، نظرات خود را با ما در میان بگذارید.

قرص لاغری گلوریا

ز دیگر ویژگی های محصول چربی سوزی فوق العاده  وکاهش سایز شگفت انگیز است.با این قرص میتوانید در هر دوره هشت تا ده کیلو وزن کم کنید.

 اگر از دیگر محصولات لاغری خسته شدید میتوانید از قرص لاغری گلوریا استفاده کنید.

این قرص اشتهای شمارا به شدت کاهش میدهد  بدنتان را وادار میکند از چربی های ذخیره شده در بافت ها استفاده کنید.

برای سفارش محصول و مشاوره رایگان با شمار.

۰۹۳۵۴۱۹۷۲۷۹


http://Www.salamatteb.com

قرص لاغری قوی

مآزمایشات کلینیکی اثرات آلفا اسلیم را به صورت زیرنشان داده است :
۱- از شکل گیری چربی جلوگیری میکند.

۲- سوزاندن چربی را افزایش می دهد

۳- از تولید دوباره چربی و گوشت اضافه ممانعت به عمل می آورد

۴- مانع جذب شدن چربی موجود در غذا توسط روده می شود

۵- به سفتی و لطافت پوست کمک می کند

۶- باعث ثبات و سلامتی بدن می شود

که در نهایت سبب کاهش وزن طبیعی می شود

این محصول در آمریکا – ژاپن و کره جنوبی به نام گرانول نیز معروف است
محتویات کپسول لاغری آلفا:
این محصول حاوی ۵۰ عدد کپسول می باشد. در صورتی که روزی یک عدد کپسول مصرف شود یک بسته برای ۵۰ روز می شود و اگر روزی ۲ عدد استفاده شود هر یک بسته برای ۲۵ روز قابل استفاده است. طریقه استفاده این محصول بعد از سفارش به همراه محصول برای شما عزیزان ارسال می شود.www.salamatteb.com

قرص لاغری

http://Www.salamatteb.comرضایت مشتری (دو خواهر)از قرص لاغری چیا و بادی اسلیم بادی شارژ مجدد محصول

اسلیمینگ طلایی

قرص لاغری اسلیمینگ طلایی | Natural Max Slimming Gold

مواد تشکیل دهنده ۱۰۰٪ طبیعی
بدون استفاده از مواد شیمیایی در ترکیبات
تایید توسط بسیاری از مصرف کنندگان و ۱۰۰٪ تضمین شده
ویژگی ها
کشور سازنده: آمریکا
تعداد: ۵۰ کپسول
توضیحاتنظرات کاربرانبرچسب ها
قرص لاغری اسلیمینگ طلایی | Natural Max Slimming Gold

کپسول نچرال مکس اسلیمینگ طلایی

مزایا و مشخصات اسلیمینگ طلایی آمریکا :
مواد تشکیل دهنده ۱۰۰٪ طبیعی
بدون استفاده از مواد شیمیایی در ترکیبات
تایید توسط بسیاری از مصرف کنندگان و ۱۰۰٪ تضمین شده
کاهش وزن طبیعی و متعادل
کاهش اشتها و افزایش متابولیسم

ساخت کمپانی ایالات متحده
H& R GLOBAL INDIANAPOLIS U.S.A

مناسب برای افراد بالای ۲۰ سال و کمتر از ۵۰ سال

محصول اصلی با مجوز صنعت ایالات متحده – در سطح جهانی دارای مجوز
شماره استاندارد: Q / KL2004-02..

مکانیزم عملکرد دوگانه اسلیمینگ طلایی :

کاهش اشتها و کنترل ریزه خوری ها :

برخی گیاهان خاصیت کاهش اشتها دارند و احساس سیری به فرد می دهند :

نخ سیب زمینی شیرین، صمغ Saamboss، Omorvlaus،
Koonjak (سیب زمینی ترشی) و Filava.

افزایش متابولیسم و چربی سوزی :
ترکیب دوم گیاهانی است که می توانند متابولیسم بدن و چربی سوزی را افزایش دهند :

Kaltukaha، Algohiawlaa
، Koiyos Sotillarroides، گوارانا، Marome Komkat،
Trigonilla Vuenom.
www.salamatteb.com